自分は一番重い時で体重95kgありましたが、59kg（今計った）まで減りました。 体重を36kg減らすまでに、知識を増やして食事、運動のアップデートを繰り返しながらここまでやってきましたが、もし自分が今の知識を持って95kgの体重を絞る場合どうするか、シミ…